De zwangerschap is een periode vol mooie verwachtingen, maar ook vol veranderingen in je lichaam. Waar in de eerste maanden veel vrouwen vooral kampen met enorme hormoonveranderingen en vermoeidheid en het liefst zelfs een dutje willen doen, kan het in het laatste trimester juist moeilijk worden oom de slaap goed te vatten.
Een groeiend kindje in je buikdruk op organen en zenuwen, spieren staan continu onder spanning en het lichaam snakt naar roest, maar je kunt daar juist in deze periode wel een stukje ondersteuning bij gebruiken.
Bovendien kan stress ontstaan tijdens de bevalling en de nachtrust. Het is ook allemaal niet niks. En ook dat nog niet genoeg is, lijkt het kleintje soms juist extra actief te worden zodra mama gaat liggen.
Een veilige slaaphouding voor jou en je baby
De veiligste slaaphouding voor jou en je baby Veel vrouwen vragen zich af: Op welke zij moet ik slapen? Er wordt gezegd dat de beste houding tijdens de zwangerschap op je linkerzij is. Zo blijft de doorbloeding optimaal en krijgt je baby de zuurstof die het nodig heeft . Slapen op je tapijt kan zeker in de daaropvolgende maanden veel druk geven op bloedingen, wat kan leiden tot minder goede doorstroming en zelfs lichte benauwdheid.
Jouw ComfortzzZone tijdens de zwangerschap
Kies het juiste matras Kies een matras met gemiddelde stevigheid. Te zacht en je zakt te diep weg, te hard en je lichaam kan niet ontspannen. Een goede balans ondersteunt je rug, nek, heupen en benen, zodat je spieren kunnen ontspannen
Eenheid
Veel zwangere vrouwen ervaren afwisselende warmtegevoelens, vooral in de nacht. Een zomerdekbed of een licht, bestendig ganzendons dekbed kan dan uitkomst bieden: het omhult je zacht, maar laat genoeg lucht door om oververhitting te voorkomen.
Het perfecte steunkussen
Een goede kussenkeuze maakt vaak het verschil tussen onrustig draaien en heerlijke wegzakken. Naast een hoofdkussen dat je nek goed ondersteunt, kan een zwangerschapskussen zich afvragen. Het geeft steun aan je buik, rug en knieën tegelijk, waardoor je heupen minder belast worden. Geen zwangerschapskussen? Dan kan een kniekussen ook een oplossing zijn.
Zachte, natuurlijke materialen
Je huid is pijnlijker tijdens de zwangerschap. Daarom is natuurlijk beddengoed zoals katoen of linnen een aanrader. natuurlijke materialen ademen, zachter aan en synthetische warmte en vocht beter.
Zorg bovendien dat je dekbed en hoeslaken goed passen: voor één persoon is 160x200 ideaal, voor samen slapen zijn 200x220 of 220x240 perfecte maten.
Creeër jouw ComfortzzZone het het fijnste dekbedZie je bed als je veilige haven, een herstelzone voor rustmomenten gedurende de dag en herstellende slaap gedurende de nacht. Een plek waar je lichaam elke nacht nieuwe energie opdoet voor jou én je baby.
Met een matras dat precies goed is, een beperkt dekbed, het juiste kussen en zachte, natuurlijke vulmaterialen waardoor je een rustgevende Comfortzzzone .
Zo slaap je niet alleen beter tijdens je zwangerschap, maar been je ook de basis voor meer energie, minder pijn en een fitter begin van het moederschap.